说出来你们可能不信，但我真的被那些反复确认门锁、不停洗手的小习惯折磨得太久了。不是没想过解决，是总觉得心理这个词对我来说有点遥远，也不知道福州哪里能找到真正懂我这种感受的人。
直到上个月，在一个特别疲惫的周末，偶然刷到一篇本地人的分享。她说那个老师能听懂那些没说出口的烦恼，就这一句话，我决定去试试。
走进去的第一感觉是安静，没有我想象中消毒水刺鼻的味道。说实话，这和我想象中的心理🏥不太一样。
孙老师特别有耐心，我刚说我总是忍不住检查门锁，他就指出这是强迫怀疑引发的行为，还说我这情况很常见。然后像朋友一样跟我闲聊，问我是不是平时想得比较多。诊室里有个仪器，说是能帮我监测焦虑变化，第一次做的时候紧张得手心冒汗，他还拍了拍我肩膀。聊完之后，他没有给我开💊，反而教了我一个最简单的做法，锁门后立刻转身走，就算焦虑也不回头检查，他说这是暴露反应阻止疗法。
现在一个多月了，那些强迫的小动作还在，但它们的声音变小了，不再像以前那样指挥我的生活。我学会了在念头涌上来的时候，给自己一点停顿的空间。最难得的是，孙老师每次都认真听我说话，没把我的情况当小题大做。
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